16 lat

ahahah dobrze jest widze zawalu napewno nie dostaniesz ale jak 16 lat to ogarnij sie troche malolaci to juz coraz to lepsi hahahahaha!!!!!!! POZDRO i jak bedziesz walil w klucha to wal w klucha w jak chcesz cwiczyc to cwicz!!!

mam 16 lat, 168 cm wzrostu i 61 kg wagi. I 250kg na nogi?W przysiadzie?

kokso11 cwicze na silowni od okolo 8 miesiecy na powaznie, cwicze na czysto bez odzywek, do tej pory cwiczylem na łapy,bary i plecy, mam 16 lat, 168 cm wzrostu i 61 kg wagi.Ja biore 250 na nogi. Tu nie ma się co zastanawiać: natychmiast zgłaszaj się do reprezentacji Polski w trójboju - masz pewny medal na mistrzostwach świata w konkurencji [...]

Wiek 16 lat waga 72 kg wzrost 178cm staż rok Jak na razie siła i masa. (pozniej przyjdzie czas na rzezbe, pierw trzeba miec z czego ja wyrobic)

klata 4 cwiczenia po 4 serie 12 10 8 6 plecy 5-6 cwiczen po 4 serie barki 4 cwiczenia 4 serie 12 10 8 6 bic 4 cwiczenia i tric 3 cwiczenia 4x 12 10 8 6\ moim zdaniem ten Twoj plan treningowy jest zdecydowanie przeladowany, za duzo robisz wszystkiego a masz dopiero 16 lat, nie szalej tak to, ze nie czuje progresu jest powodem przetrenowania, ja [...]

encorton od 16 lat ?? o_0 ??

Tak Boofi. Jak już pisałem od 16 lat choruje na nerki, a Encorton dostaje w ramach tego. Ogólnie jest to lek chvjowy ale lepszego nie wymyślili. Dodatkowo biorę Cyklosporynę. A co do tego preparatu: stosowałeś go już? Co o nim sądzisz? Czy on może pomóc odbudować kolano? Jest skuteczny?

Wiek :16 lat Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Kwalifikujesz sie do zwykłego FBW 3x na tydzień. Tematy podwieszone.

jeżeli to co masz w profilu to prawda, to masz 16 lat, ważysz 55 kg i najprawdopodobniej nie masz pojęcia o treningu. proponuje Ci byś zaatakował hst albo fbw. w dziale odżywianie dostaniesz kilka cennych uwag co do diety bo pewnie o tym też nie posiadasz żadnej wiedzy

Jak wyzej. A poza tym to w wieku 16 lat darowalby sobie jakiekolwiek odzywki i te 100 pln przeznalczyl na wieksza ilosc ryzu i kurczaka.

No dobra to podejście numer 2. Dane o mnie : 16 lat 191 cm wzrostu 82kg wagi cel masa 1 Posiłek godz 6:30 : Jajecznica z 3 jaj- 22,5gB 17,5gT 1gWW Szklanka mleka 1,5% - 7,7gB 3,4gT 11,3gWW Pieczywo razowe 70g - 6,6gB 3,3gT 32,2gWW Razem : 36,8gB 24,2gT 44,5gWW - 543kcal 2 Posiłek godz 9:00 : Pieczywo razowe 70g - 6,6gB 3,3gT 32,2gWW Banan śr. [...]

Wybaczcie,lecz zapomniałem. Waga ok.63 kg Wzrost 185 cm Wiek 16 lat Cel Masa

deke ?.. kolo ja mam 16 lat . nie chce narazie sterydow

Ta , a gdzie napisałeś że masz 16 lat wczesniej ? Napisales ze na cyklu wiec to odebralem jako saa , po za tym napisalem ze mozesz dorzucic deke jak jestes na cyklu saa . Umiesz czytac ze zrozumieniem ? Co do reszty to ci napisalem co możesz zrobić KOLO .

16 lat i nie brał jeszcze sterydów ,leszczyk jakiś.

A ja dopiero za 3 miesiące będę miał 16 lat. To sobie policz ile jeszcze szkoły mi zostało.

ja od 16 lat pracowałem jako ratownik 2 miechy w wakacje co rok :) odkładasz kase + jakieś kieszonkowe itp. wiadomo zamiast np. iść na impreze wydać 100zł przepić to, można za to mieć 20kg obciążenia olimpijskiego:)

Raczej nikt Ci tu juz nie pomoże.Wiesz czemu? Na tym forum pomaga sie ludziom z własnej nieprzymuszonej woli. Wiec jeśli obrażasz innych to nie licz na jakikolwiek odzew w temacie. w 2 poście masz odpowiedź na swoje pytanie. Mało? Musisz zatrudnić trenera. masz 16 lat więc pewnie i tak nic z tego nie zrozumiesz, ale może kiedyś :)

Marcin "Cinek" Grześkowiak jest instruktorem Israeli Krav Maga (blue belt IKMA). Ma 22 lata. Swoja przygodę ze sportami walki zaczął w wieku 16 lat. Ćwiczy pod okiem trenera Krzysztofa Sawickiego (IIdan IKMA, oficjalny przedstawiciel Israeli Krav Maga Association w Polsce) w klubie IKMA FIGHT TEAM POLAND w Warszawie. Jest to jego [...]

Ale chodzi mi też o to że na jakąś dietę to ja niemam zabardzo warunków... kurczaka czy też liososia nie bede mógł codziennie jadac... jak juz wspominałem mam 16 lat i nie jstem mistrzem kuchni,